Как правильно выбрать кресло для компьютера?

Содержание

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Как правильно выбрать кресло для компьютера?

Вопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03) достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу. Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных. Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки. После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу. Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

Итак, СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» дает нам описание правильного рабочего места, в том числе описание в пт. 9.6, 9.7, и в пт. 10.4 требуемые характеристики компьютерного стула. 9.6.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

  • ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
  • поверхность сиденья с закругленным передним краем;
  • регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
  • высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
  • угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
  • регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
  • стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
  • регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.

Изображение кликабельно

Нужны ли подлокотники?

Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении. Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол. Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Читайте также  Как разобрать кресло от мягкой мебели?

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног. СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Как исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства. Ищите в интернет магазинах мебели.

Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:

Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

  • стул
  • эргономика
  • санпин
  • труд
  • условия труда
  • рабочее место
  • мебель

Источник: https://habr.com/ru/post/150875/

Как выбрать кресло для работы за компьютером – советы профессионалов

Как правильно выбрать кресло для компьютера?

13.05.2017

За компьютером или рабочим столом современному человеку приходится проводить много времени на работе и дома, что может привести к негативным последствиям для здоровья и самочувствия организма.

Эффективный выбор качественного и эргономичного компьютерного кресла поможет повысить комфорт работы и отдыха, создать продуктивную рабочую атмосферу, избежать излишних нагрузок на поясничный отдел, избавить от ухудшения осанки взрослых, подростков и детей.

Общая классификация офисных и компьютерных кресел

Удобная рабочая мебель помогает удерживать нужное положение спины, шеи и ног, регулирует и контролирует общее положение тела, повышает продуктивность работы и избавляет от болевых ощущений, разнообразие кресел представлено на рынке различными видами и моделями:

  • ортопедические компьютерные кресла. Занимающее высокие позиции в рейтинге, офисное кресло используется для профилактики остеохондроза, помогает исправить осанку и избавить от болей в шее и спине с максимальной эффективностью;

Ортопедическое компьютерное кресло

  • мобильные и стационарные конструкции. Можно подобрать самое удобное, практичное офисное кресло с мягкими или жесткими роликами, для твердых полов или ковровых покрытий, стационарные кресла подходят для тех, кто проводит за компьютером мало времени;

Мобильное компьютерное кресло для непродолжительной работыСтационарное компьютерное кресло

  • кресла с дополнительными аксессуарами. Отдельные модели кресел дополнены подголовником для предотвращения затекания шейных мышц, подлокотниками с возможностью регулировки положения тела, эти приспособления помогают выбрать самое удобное офисное кресло;

Кресло с дополнительными аксессуарами

  • детские модели, адаптированные под возраст. До того, как выбрать кресло для компьютера, необходимо ознакомиться с рекомендациями специалистов, они советуют выбирать регулируемые модели для дошкольников и школьников с изменяющейся высотой сидения и разными формами спинки.

Из широкого разнообразия предложений от продавцов и производителей можно выбрать компьютерное кресло, которое будет отвечать всем требованиям.

Основные факторы, учитываемые при выборе рабочего кресла

Практичное и комфортное кресло для работы за компьютером подбирается индивидуально, его эффективный выбор зависит от множества факторов, существует ряд основных эксплуатационных параметров, которые необходимо учесть:

  • возможность регулирования положения тела. Полнофункциональные и лучшие офисные кресла обустроены дополнительными и практичными механизмами для регулировки высоты, грамотно подобранное сидение в сочетании с удобной формой спинки обеспечивает эффективное и равномерное распределение нагрузки;
  • параметры обивки, качество материала. Выбирая лучшее кресло для взрослого или ребёнка важно обращать внимание на материал, использованный для обивки, он должен быть безопасен и обладать высокими характеристиками гигроскопичности, не препятствовать свободной циркуляции воздуха;
  • комфорт и удобство длительного использования. Подбирая лучшие и практичные кресла для компьютера, необходимо учесть время, проводимое за компьютером – для нескольких часов в день подойдет простой дизайн, если работа длится дольше – выбираем конструкцию с удобными функциями;
  • стоимость модели в сочетании с качеством изделия. Офисные кресла, обитые хорошей, качественной кожей стоят дорого и изысканно смотрятся в шикарно обставленном кабинете, для офиса или дома лучше выбрать недорогие, но удобные модели с лаконичным и сдержанным дизайном.
Читайте также  Как сделать кресло туфельку своими руками?

Задумываясь как выбрать офисное кресло, попробуйте составить список собственных требований к этому виду мебели, наш сайт поможет подобрать оптимальную модификацию, отвечающую всем запросам.

Подбор кресла в зависимости от длительности нахождения за компьютером

Выбор офисного кресла производится с учетом активности пользователя в течение дня, для тех, кто проводит за компьютером от 2 до 3 часов подойдет стул с простым дизайном и без дополнительных функций.

Кресло без подлокотников можно задвинуть под стол после работы

Практичное компьютерное кресло для дома необходимо выбрать тем, кто длительное время общается в социальных сетях, смотрит фильмы онлайн и проводит за рабочим столом 3-5 часов, выделенных для досуга и приятного времяпрепровождения.

Функциональное компьютерное кресло с подставкой для ног

Особого внимания требует выбор модели для ребенка, здесь основным фактором выступает эргономичность, определяющая комфорт использования кресла краткосрочно или на протяжении длительного времени в процессе учебы и отдыха.

Детское компьютерное кресло

Быстро и просто выбрать детское компьютерное кресло с анатомической формой, обеспечивающей эффективную поддержку спины, можно по оптимальному соотношению доступной цены и высокого качества, из предлагаемого каталога.

Дополнительные факторы, влияющие на выбор компьютерного кресла

Презентабельный и привлекательный дизайн кресел практические не влияет на эксплуатационные характеристики мебели, но выбранное кресло должно соответствовать интерьеру офиса или рабочей комнаты, кабинета и гармонично дополнять его.

Надежное и удобное кресло может быть любого цвета, наилучшим вариантом для офисных помещений выступают нейтральные оттенки без ярких вкраплений не отвлекающие коллег и сотрудников.

Нейтральный дизайн кресел не отвлекает от работы сотрудников

Для дома мебель подбирается с учетом личных предпочтений.

Приобретая для дома офисное кресло, главное правило, которое стоит соблюдать при выборе, остается неизменным: удобство и комфорт в сочетании с привлекательным дизайном и внешним видом станут украшением комнаты или рабочей зоны, повышая работоспособность. Для офиса и дома подойдет профессиональное и анатомическое компьютерное кресло, чтобы понять какое изделие выбрать по форме и конструкции детально изучите все предложения и варианты и выберите самый оптимальный.

Зная, как правильно выбрать офисное кресло, вы сможете учесть все нюансы и особенности такой практичной и необходимой мебели.

Источник: https://infomebli.ru/ofis/kompyuternye-kresla/kak-vybrat-kreslice-dlya-raboty-na-pk.html

Как выбрать удобное кресло для работы за компьютером

Как правильно выбрать кресло для компьютера?

(20) Проали

   

(15477) Смотрели

Не секрет, что для многих компьютер это вещь первой необходимости. Кто-то использует его в личных целях, а кому-то он нужен для работы. В любом случае каждый пользователь ПК проводит за монитором достаточно много времени.

Последствия от работы за компьютером

По мнению медиков, работу за компьютером можно отнести к разряду вредных. И это не только из-за излучения исходящего от экрана. В большей степени вредность обоснована тем, что во время работы человек долгое время находится в практически неподвижном положении, работаю только глаза и руки.

В таком положении колоссальную нагрузку получает позвоночник, спина сильно искривляется, вследствие чего сдавливаются позвонки и пережимаются важные кровеносные сосуды. Из-за плохого кровообращения, человек, который подолгу сидит за компьютером, быстро устает.

Кресло для работы за компьютером, его особенности и преимущества

Компьютер сопровождает своего владельца везде, и в путешествии, и дома, и в деловой командировке. Чтобы проводить время за компьютером не только с пользой, но и с комфортом, необходимо с полной ответственностью подходить к выбору компьютерного стула.

Отличие кресла для работы за компьютером, от простого стула, заключается в следующем:

  • в мягком и упругом сидении, способном принимать форму человека, сидящего в кресле;
  • в высокой упругой спинке, имеющей вогнутую форму, обеспечивающей надежную опору для спины;
  • в наличии подлокотников;
  • в возможности регулирования положения спинки;
  • в возможности изменения высоту сидения. Это необходимо для того, чтобы человек мог находиться на уровне, оптимально соответствующем расположению монитора. При правильно положении кресла, ноги будут располагаться под углом 90 градусов и твердо стоять на полу;
  • в устойчивой опоре конструкции и наличии колесиков, для удобного перемещения стула;
  • в качественном покрытии сидения и спинки, желательно, чтобы оно было выполнено из дышащих материалов, чтобы сделать длительное пребывание в кресле более комфортным;

Разновидность компьютерных кресел

Сегодня существует огромное количество всевозможных моделей офисных кресел, которые разделяются по уровню своей комфортностью на следующие виды:

Кресло для руководителя – большинство моделей представляют собой просторные кресла, характеризующиеся высокой спинкой и толстой ножкой, которая разделяется к полу на 5 опорных ножек с колесиками.

Оформление таких кресел, также на высоком уровне. Чаще всего они обиты натуральной кожей. Внешне они немного напоминают кресло стоматолога или пилота.

У самых современных моделей подлокотники также имеют дорогую обивку, поэтому общий вид кресла довольно эффектный.

Что касается стоимости кресла руководителя, то их можно приобрести, начиная с 1500 гривен.

Кресло Марко (коричневое) Кресло Гематит Кресло Фаусто черное

Простое офисное кресло – практически каждая модель отвечает всем необходимым требованиям, которые предъявляются к компьютерному стулу. Его отличие от предыдущего вида в менее высокой спинке и более узком сидении, да и подлокотники у данного вида обычно пластиковые.

По уровню комфорта, офисное кресло немного уступает креслу руководителя, однако его преимущество в большом ассортименте и доступности, так как купить офисное кресло сегодня можно за 500 гривен.

Кресло офисное Паола Кресло Зета Хром Кресло офисное Данте

Компьютерное кресло для детей – по своей сути это такое же офисное кресло, за исключением некоторых моментов.

  • В связи с тем, что ребенку свойственно расти, существует возможность регулирования высоты спинки и сидения при помощи изменения параметров вертикальной «ноги»;
  • Отсутствие подлокотников;
  • Кроме этого, современные модели могут быть укомплектованы дополнительными элементами, которые при отсутствии, можно приобрести отдельно. Это и специальные насадки, которые защищают напольное покрытие, и крепления, стабилизирующие положение кресла, и специальные фиксаторы, позволяющие креслу оставаться в исходном положении, и многие другие.
Читайте также  Как перетянуть кресло с подлокотниками своими руками?
Кресло детское Бенито Кресло детское Амадо Кресло Орхидея 3201 Н

Сегодня среди разнообразия можно найти ту модель, которая подойдет именно вам, однако выбирая для себя подходящее кресло, попробуйте посидеть на нем какое-то время, чтобы по достоинству оценить все его преимущества.

  • Ольга СтариненкоХорошая статья, полностью раскрывает все моменты на которые стоит обратить внимание при покупке, когда я наконец-то определилась с креслом, возник второй вопрос: где его купить?) По рекомендациям знакомых заказала на вашем сайте, осталась довольна, хорошее соотношение цена/качество, оперативно доставили
  • Миру МирОтличное описание, но еще лучше, когда кресло имеет функции качания, чтобы можно было хорошо не только работать, но и спина чтобы не уставала.

Источник: https://www.mebelok.com/kreslo-dlya-raboty-za-pc/

Как правильно выбрать компьютерное кресло? | Статьи компании KULIK SYSTEM

Как правильно выбрать кресло для компьютера?

Мы часто говорим, что неиспользуемая техника и безынициативные работники — только для мебели. И это неверно. Ведь мебель играет в нашей жизни огромную роль. Взять те же компьютерные кресла. От них зависит, продуктивно ли мы работаем и полноценно ли отдыхаем. Они влияют на здоровье и в кратко-, и в долгосрочной перспективе. Так что выбрать компьютерное кресло — задача не столь тривиальная, как может показаться на первый взгляд.

Какими они бывают?

Их можно разделить по многим критериям, причем довольно очевидным:

Но действительно важен лишь один критерий — польза для здоровья. И в связи с этим они делятся на:

  • Ортопедические компьютерные кресла. Те, в которых каждая мелочь призвана обеспечить корректное положение тела, а вместе с ним и максимальный комфорт.
  • Обычные. Форма которых может быть стильной, но при этом не соответствовать анатомически правильным изгибам позвоночника.

На какие конструктивные особенности обратить внимание?

Кресло для долгой работы за компьютером должно соответствовать всем требованиям эргономики. Чтобы вы могли адаптировать под себя буквально каждый его сантиметр. А это невозможно без мультимеханизма с десятками различных настроек. Неважно, выбираете компьютерное кресло для дома или работы, убедитесь в возможности регулировать:

  • высоту и угол наклона подголовника;
  • жесткость качания;
  • высоту и угол наклона спинки;
  • глубину и угол наклона сиденья;
  • высоту подлокотников.

Идеальное кресло для работы за компьютером может быть разработано только специалистами по эргономике, ортопедии и вертебрологии. Оно сделает все за вас. Нужно лишь раз настроить все параметры, чтобы больше никогда не задумываться о том, правильно ли сидите.

Эргономичное компьютерное кресло: как выбрать спинку и сиденье?

Разумеется, без правильного наполнителя никуда. К нему 2 основных требования: быть упругим и сохранять это качество на протяжении многих лет. Забудьте о поролоне и синтепоне. В наши дни балом правит цельнолитой ячеистый эластомер. Даже 1 000 000 циклов физического контакта для него не испытание. А ведь это десятки лет довольно интенсивного использования.

Теперь что касается форм. Подголовник, спинка и сиденье должны обеспечить грамотную поддержку позвоночника и таза. А именно 5 ключевых зон:

  • Шеи. Регулируемый подголовник избавит ее от дискомфорта.
  • Грудного отдела позвоночника. Анатомические изгибы спинки спасут его от лишней нагрузки, а вас — от проблем с дыханием.
  • Поясницы. Она тоже не может обойтись без корректных изгибов. Лишь тогда вам перестанут досаждать боли.
  • Таза. Его правильное положение — ключ к полноценному кровообращению в этой области.
  • Копчика. Если в сидении предусмотрено специальное углубление, он будет избавлен от чрезмерной нагрузки.

Как выбрать не только эффектную, но и долговечную обивку?

Современные производители позволяют облачать модели компьютерных кресел в различные материалы. Хотите — подчеркните статус, а хотите — сэкономьте. Впрочем, даже недорогие варианты могут быть практичными. Лучше всего зарекомендовали себя:

  • Натуральная кожа. Шикарный вариант, который никогда не выйдет из моды. А еще не забывайте о возможности нанести тиснение, например, под крокодила.
  • Экокожа. Элегантный материал, дающий сто очков вперед некогда популярному дерматину. К тому же доступный еще и в дышащем перфорированном исполнении.
  • Антара. Искусственная замша, козыряющая тефлоновой пропиткой. Износоустойчива и неприхотлива в уходе.
  • Азур. Тканевая обивка на натуральной основе. Тонкое и прочное плетение двух нитей. Доступный, но эффектный вариант.

Какими должны быть подлокотники, колеса и крестовина?

Не только позвоночник страдает от сидения в неправильной позе. Лежащие как попало руки атакует туннельный синдром. Поэтому локти и запястья должны находиться на одной линии с клавиатурой. При выборе кресла для работы за компьютером обязательно проверьте, доступна ли регулировка подлокотников по высоте.

К крестовине, по сути, лишь одно требование — быть крепкой. И хотя современные пластмассы справляются с серьезными нагрузками, все же отдайте предпочтение дереву или металлу. К тому же оба материала отлично вписываются в любой интерьер.

Задаваясь вопросом «Какое кресло для компьютера выбрать?», о колесах обычно не задумываются. Это серьезная ошибка. Во-первых, они должны быть достаточно крепкими, что опять же возвращает нас к металлу. А во-вторых, не царапать пол, так что обязательно нужны прорезиненные.

Теперь и вы знаете, как правильно выбрать компьютерное кресло. Ничего сложного, просто будьте внимательны ко всем деталям. Ведь маленькие изъяны порождают большой дискомфорт.

Источник: https://kuliksystem.ru/articles/kak-vybrat-kompyuternoe-kreslo/